رژیم و بی حالی

پروتئین بخور و ویتامین ب و آهن و دی و منیزیم

ابگوره

انقد این فضای مجازی رژیم به خورد خانوما داده هیچوقتم از معایبش نگفته

رژیم فقط باید تحت نظر متخصص باشه اونم حضوری مراجعه کنین که دایم چک بشید انالیز بشین ازمایش بدین که بی حالو ضعیف نشین من دورو برم هرکیو دیدم رژیم انلاینو فست گرفته همشون مریض شدن یا بدنشون ریخته و بد شدن

به خودتون ظلم نکنین هزینه کنین برابدنتون هیچی به اندازه سلامتی تون مهم نیست

عزیزم این دیگه چجور رژیمیه🫤 اینقدر به خودت صدمه نزن

آبغوره میخوری فشارت نمیفته؟ ۶ کیلو خیلی خوب کم کردی

والا این دیکه نوبره آخه این چه رژیمیه من خودم کالری شماری میکنم هر سی روز فقط ۱۰۰ کالری روزمو کم میکنم. این کاری که ایشون داره میکنه از عجایبه ول کنه بلافاصله برمیگرده

اخه رژیمت واقعا اشتباهه این شش کیلو هم نصفش عضله سوزوندی اینطوری پوستت شل می شه ماهی دو کیلو دو کیلو کم کن تو چه مدت ۶ کیلو کم کردی ؟

عزیزم آبغوره و ترشیجات فشارتو میندازه نخور یه مدت. پروتئین تو رژیمت باشه حتما.مثلا سالادتو با یه تیکه مرغ مثل سالادسزار درست کن

قرص آهنم بگیر اینقدر قهوه و اسپرسو خوردی کمبود آهن گرفتی

به جاش دمنوش زنجبیل بخور

انجیر خشک یاتوت خشک تو کیفت باشه بخور که قند هم بهت برسه

عزیزم کسی که آگاه باشه خودش می تونه رژیم بگیره ولی مثل ایشون نه رژیمش واقعا اشتباه هست حتی ۵۰۰ کالری هم نمی خورن ایشون دیگه کم کمش باید ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ بخورن

شاید بی اشتهایی عصبی گرفتی ....

ببین اصولی کم کن خودتم اذیت نمی شی

غذای مورد علاقت رو درست کن و کم ازش بخور ....

سالم خوری و به اندازه خوری رو ما باید یاد بگیریم...

نه غذا نخوردن....

ریزش مو نگرفتی اینطوری غذا می خوری ؟

من از رژیممتنفرم. فقطکم خوری و نخوردن هله هوله و شیرینی جات مصنوعی در کنار یه ورزش مداوم و نه چندان سنگین، آدمو لاغر میکنه

اره کلا باید درست غذاخوردنو هم بلد باشن جدای دونستن کالری

ولی خب خیلیا میان یه ماده غذایی رو کلا حذف میکنن که خب اشتباه

بدن ادم به همه چی نیاز داره اما به اندازه

حتی روغن و شیرینی که جایگزین مناسب و مفید دارن و نباید حذف شن

خب روغن بله خب زیتون یا حیوانی شیرینی هم می تونن بجاش موز و توت فرنگی و گیلاس بخورن با خودشون تو خونه درست کنن بحالت رژیمی ترجیحا از استویا هم استفاده نشه