تاقبل از ازدواج۶۴الان بعد از یکسال و نیم شدم۷۵.چیکار کنم حالم گرفتس واقعان تازه با رژیم انقد شدم وگرنه۷۸بودم رژیم هم خیلییی سختههههه
تکون بخور
رژیم بیشتر ضربه میزنه،مثل ریزش مو و....
از طرفی از اکثر غذاها محروم میشی
راههای دیگه ای هم هست
قدت چنده؟
من بدون اینکه غذامو کم کنم
۳ ماه هر روز ، روزی دو ساعت پیاده روی کردم ....
۸ کیلو کم کردم
البته اگه میتونستم غذامو هم کم کنم که دیگه کولاک میکردم
من رژیمم اسی واقعا سخته🥲😔
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز