بچه ها من گوشت قرمز و ماهی اینا نمیخورم
در واقع گوشتخوار نیستم . به همین دلیل میخوام
قرص جایگزین بخورم
چه ویتامینی بخورم .؟
فولیک اسید خوبه؟ و یه سوال
بچه ها فولیک اسید برا بارداراس فقد ؟ یا همه .
برای همه
قرص که جایگزینی نمیشه ولی حبوبات بخور ،قارچ،خرما ،شیره انگور ،گردو و..
ویتامین ب و آهن و امگا
قارچ بخور میگن گوشت سیفی جات هست .
میدونم تصمیم با خودتون هست .
ولی نخوردن گوشت باعث بدخلقی یا افسردگی میشه .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز