جو رو پاک میکنی میشوری بعد تو تابه تفت میدی بعدش اونو قشنگ آسیاب میکنی بعد همون دو سه قاشق از اون پودر رو میریزی تو دو لیوان آب داغ میزاری رو حرارت غیر مستقیم که خوب دم بکشه آبش یه لیوان بمونه یه مایع غلیظ درست میشه بعد غذا بخوری هر چقدر تونستی بخوری بخور
کسی از این برای افزایش وزن نتیجه دیده؟
