Paint

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 835

سلامی دوباره عزیزم

1405/03/28

|

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3627

سلام ازمن

1405/03/28

|

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3627

این ذخیره کنید ک روی این همیشه بنویسیم

1405/03/28

|

10:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 835

من کربوهیدراتمو خیلی کم کردم و تنقلات رو ب صفر رسوندم بجز بستنی ک واقعا عاشقشم

1405/03/28

|

10:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3627

خب من خودم کالری شماری غذا میخورم

مصرف آب

و اینکه نان و برنجم و سیب زمینی کم کردم و شام هم زودتر میخورم

1405/03/28

|

10:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 835

منم میتونم کالری شماری کنم و اینجا گذارش بذارم

1405/03/28

|

10:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3627

من کربوهیدراتمو خیلی کم کردم و تنقلات رو ب صفر رسوندم بجز بستنی ک واقعا عاشقشم

منم تنقلات حذف کردم

وزن امروز ناشتای من ۲۸ خرداد = ۷۵ و ۸۰۰ گرم

1405/03/28

|

10:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 835

28خرداد وزن ناشتا73/250

1405/03/28

|

10:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3627

منم میتونم کالری شماری کنم و اینجا گذارش بذارم

اره بنظرم کار خوبیه

از صبح البته میلم نبود صبحانه نخوردم

شما صبحانه خوردی چند کالری؟

و وزن ت امروز کشیدی؟

1405/03/28

|

11:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 835

اره بنظرم کار خوبیهاز صبح البته میلم نبود صبحانه نخوردمشما صبحانه خوردی چند کالری؟و وزن ت امروز کشید ...

225کالری

اره

1405/03/28

|

11:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3627

مصرف کالری من ۱۴۰۰ کالری روزانه

1405/03/28

|

11:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی_در_خانه_پدری

عضویت: 1404/07/12

تعداد پست: 6444

من صبحونمو به جای نون بعضی وقتا سالادی درست میکنم

یعنی مثلا نون پنیر سبزی رو به حای اینکع با نون بخورم

خیار حلقه حلقه میکنم توی ظرف بعدش پنیر اضافه میکنم با چند برگ سبزی و گوجه و نمک

1405/03/28

|

11:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3627

225کالریاره

مصرف کالری روزان ت چقدره؟

1405/03/28

|

11:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 835

مصرف کالری روزان ت چقدره؟

1463

نمیدونم چقدرشو میخورم

1405/03/28

|

11:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب