سلام دوستای خوبم خوبید؟ این تاپیکو زدم راهمونو از اینجا شروع کنیم. دوستانی که اون تاپیک هستن لینک میدم بیایید همینجا باهم باشیم. من مطمئنم این دورهمی ما رو به هدفمون و وزن ایده آلمون میرسونه باهم شروع کنیم؟
الهی همۀ مردایی که تو نی نی سایت خانومن پریود بشن!!
کالری امروز من 2105 صبحانه سنگک و تخم مرغ بعد سیب و لیمو شیرین ناهار پلو 17قاشق با مرغ گردو 3فرنی چهار قاشق شام پلو 17قاشق با ماهی خرما سیب زمینیم پختم صبح که معدم درد گرفت نخوردم اصلا ازش
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید
سلام دوستان. منم یک ماه و چند روز میشه دارم با کالری شمار وزنم رو اضافه میکنم. من کاهش وزن شدید دارم. با قد 175 وزنم 12شهریور 51:300بوده الان تا امروز صبح 54:800شدم🙆🙆. وزن هدفم تا آخر مهر 57. میخوام تا عید 64 بشم انشاءالله. میانگین کالری ماهیانه 2500،هفتگیم تا الان 2900. میخوام میانگین ماهیانه ام از 3000بیشتر بشه...
گاهی مرگ فقط جدا شدن روح از بدن نیست... دختر باشی و پدر برود تو برای همیشه مرده ای... 😢😢😢
چقد خوب اضافه کردید من اصلا اضافه نمیکنم حتی 100گرم نمیدونم دلیلش چیه 😢
هر چیزی که روش نوشته باشه کالریش زیاده میخورم. هر شب قبل خواب یک لیوان پر چرب شیر با ده تا خرما . مصرف خرمام که کلا زیاده، حداقل روزی یک وعده برنج اونم بیشتر از سه کفگیر. بستنی، چیپس. صبح هم تخم مرغ یا پنیر با خامه... نون هم سعی میکنم زیاد بخورم، ژله، حلیم... یعنی آخر شب اگه کالریم کم باشه قبل خواب هر چی پیدا کنم میخورم،قبلا روزی یه بارم آب نمیخوردم، الان روزی چهار پنج لیوان آب میخورم. کنارش هم شربت ویتامکس میخورم، الان دیگه بعضی روزها میخورم...
گاهی مرگ فقط جدا شدن روح از بدن نیست... دختر باشی و پدر برود تو برای همیشه مرده ای... 😢😢😢