یکی رژیم فستینگ رو لطفا توضیح بده🫶🌱
۱۶ ساعت غذا نمیخوری ( شامل ساعت خوابم میتونه بشه بخشیش) ۸ساعت مجازی انواع غذاهای رژیمی رو بخوری
بیشتر مال استپ وزنی هاست
اگر تازه کاری میتونی از ۱۲/۱۲ هم شروع کنی
من خودم ۱۶ ساعته میگیرم، از ۹ شب تا ۱ ظهر چیزی نمیخورم، فقط آب و چای و قهوه
از ۸ شب تا ۱۲ ظهر چیزی نخور البته چای و دمنوش میتونی از ۱۲ ظهر تا ۸ میتونی بخوری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز