سعي كن فست فود و تعطيل كني
روغن نباتي و حذف
قند و شكر حذف
برنج و ماكاراني حذف و نون گندم و حذف كني
فقط و فقط نون جو بخور
غذاهاي اب پز بخور
سرخ شده هم روغنت و كنجد و زيتون استفاده كن
هرچي بيشتر شكمت كار كنه
برات ومؤثر تر چون يبوست هم در كيست تخمدان تاثير داره