کیا رژیم فستینگ میگیرن؟
چند کیلو کم کردید تو چ مدت؟قند مصنوعی ، آرد گندم حذف کردید کلا یا با این دوتا بازم وزن کم کردید؟؟
کالری شماریم میکنید؟؟
من توی دوماه حدود 5 کیلو کم کردم ی مدت رژیمو متوقف کردم فکر کنم دوباره اضافه کردم😭😂
امروزدوباره شروووع کردممم
من سه کیلو کم کردم دیگ برنگشت
من ۲۰وخوردی کیلو لاغر کردم
دفعه اول تو سه ماه نیم 10کیلو کم کردم دفعه دوم ام تو سه ماه 8کیلو بعد از این دو بار ام همینجوری ادامه دادم سه سال طول کشید ولی 22کیلو تونستم کم کنم
البته اینم بگم وسطاش هی ول میکردم وگرنه زودتر از اینا لاغر میشدم
فقط در صورتی فست بگیرید
ک سنگ یا اسلاژ صفراوی نداشته باشید
ناشتایی طولانی مدت ، ریسک سنگ و بالا میبره
