علت پا درد

sd001

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/28

تعداد پست: 2758

دقیقا منم این روزا این مشکلو دارم

چند سالتونه

1405/03/20

|

11:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سما۱۳۹۴

عضویت: 1398/06/23

تعداد پست: 16386

عضله پا ضعیف هست کمی ورزش پا به حالت نشسته انجام بده بهتر میشی

1405/03/20

|

11:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محدود

عضویت: 1403/09/24

تعداد پست: 7140

دقیقا منم این روزا این مشکلو دارم

1405/03/20

|

11:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sd001

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/28

تعداد پست: 2758

عضله پا ضعیف هست کمی ورزش پا به حالت نشسته انجام بده بهتر میشی

رفتم دوچرخه خیلی سخت راه میرفت از اون روز پاهام درد میکنه همش

1405/03/20

|

11:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سما۱۳۹۴

عضویت: 1398/06/23

تعداد پست: 16386

رفتم دوچرخه خیلی سخت راه میرفت از اون روز پاهام درد میکنه همش

عضله و زانو ما مخصوصا خانم ها ضعیفه باید با نرمش و وزش ساده قوی بشه مثلا وقتی نشستی پات رو دراز کن و مچ و قوزک پا رو بسمت داخل بیار 5 ثانیه نگه دار و 10 ثانیه رها کن این کار رو روزی 25 دقیقه انجام بده لازم نیست 25 دقیقه پشت سر هم باشه هر وقت تونستی

1405/03/20

|

11:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب