سلام دوستان من تقریبا 5 کیلو اضافه وزن دارم . کسی هست با کرفس یا آب کرفس لاغر شده باشه؟ خودم هم شاغلم هم 2 روز در هفته باشگاه میرم هم 2-3 بار در هفته پیاده روی میکنم. فعالیتم نسبتا خوبه. رژیم هم گرفتم و حجم غذام یک سوم قبل شده الانم در طول روز تو محل کارم هرزمان ضعف دارم و گرسنم میشه ساقه کرفس همراهمه میخورم تا جلوی ضعف معدم رو بگیره. به نظرتون موثره؟
سماق بخور لاغر میشی
اینجور چیزها کمک کننده س چربی سوزی ولییی اصل همون فعالیت بدنی و رژیم غذاییه
با خوردن کسی لاغر نمیشه
ولی وقتی گرسنه شدین سبزیجاتی که کالری نزدیک به صفر دارند میل کنید مثل کرفس و خیار و هویج و کاهو و ...
در مصرف کرفس اصلا زیاده روی نکن
نصف بشقاب ناهار و شام کربوهیدرات و پروتئین بزار نصف دیگه سبزیجات
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز