روند لاغری

nasrin1375rpr

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/20

تعداد پست: 669

واقعیت منم مثل شما استرس دارم پرخوری می کنم سه ماه خودم خیلی سختی دادم بعد نتونستم نگه دارم من کالری ...

واااو چطوری ۳ساعت ورزش کردین؟؟

1405/03/17

|

18:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dela00

عضویت: 1404/11/02

تعداد پست: 952

واااو چطوری ۳ساعت ورزش کردین؟؟

کم کم شروع کردم عصر می رفتم باشگاه شبم پیاده روی چند دقیقه می دویدم گاهی دوچرخه سواری

1405/03/17

|

19:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin1375rpr

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/20

تعداد پست: 669

خب امروز ۱۷خرداد روز اول رژیمم بود و حدود ۱۰۰۰کالری غذا خوردم و فعالیت خاصی هم نداشتم

وزن هدفم ۶۷کیلو در تاریخ ۲۰تیر

1405/03/18

|

22:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasrin1375rpr

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/20

تعداد پست: 669

خب امروز ۱۷خرداد روز اول رژیمم بود و حدود ۱۰۰۰کالری غذا خوردم و فعالیت خاصی هم نداشتم وزن هدفم ۶۷کیل ...

روز دوم رژیم ۱۸خرداد :صبح یه اسپرسو با اب لیمو خوردم که جلوی اشتهامو خیلی میگیره،کالری مصرفمیم۱۲۰۰،دوساعت پیاده روی داشتم و حدود یه ربع هم تو خونه ورزش کردم

1405/03/19

|

20:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب