افزایش وزن

اره تاثیر داره من یه دوره مصرف کردم خوب بود ولی تنبل بودم ادامه ندادم دیگه

من کلا استعداد چاقی ندارم ، اشتهای خوبی هم ندارم

اما یکسال قرص خوردم

از عطاری گرفتم

از ۴۵ کیلو شدم ۵۷ کیلو ، اشتهام شده بود در حد بمبببب

خیلی خوشگل تر شدم

اماااا .....

کل بدنم ترک انداخت ، هورمونام بهم ریخت ، کیست تخمدان در آوردم و پریودام وحشتناک شد و از همه بدتر بعد از قطع قرص ، برگشتم سر پله اول

یعنی اون همه پول رو انداختم سطل آشغال ، سلامتیم رو هم به فنا دادم

گور بابای حرف مردم

بخاطر حرف مردم تلاش نکن وزنت رو فوری بیاری بالا چون به سلامتیت آسیب میزنی

اما برو پیش متخصص تغذیه ، اگر اصولی وزنت رو بیاری بالا دیگه لاغر نمیشی ، سلامتیت هم تضمین شده است

به عنوان کسی که محدودیت غذایی دارم و یه دورانی به شدت لاغر بودم و الان تو محدوده سالمم چند تا نصیحت

یکی ابدا سراغ پودرای چاقی نرو همشون کورتون دارن و بدنتو نابود میکنن

دوم به جای وعده های سنگین، وعده های سبک ولی با فاصله کم داشته باش مثلا ساعتتو تنظیم کن هر دو و نیم ساعت یه چیزی بخور

با غذاهای مورد علاقت شروع کن

چند لقمه اضافه کن هر روز

هر هفته وزن بگیر اولش سخته بعد دو سه هفته که ببینی چقد تغییر کردی و عدد ترازو بالا رفته کلی انگیزه میگیری

اگه اهل معجون و اسموتی هستی دستورشو بگیر درست کن خوردنش راحته کالریشم بالا

اگه بعد هر وعده اصلی یه موز، چند تا خرما، یا ده تا بادوم بخوری کلی به کالری روزانه ات اضافه میشه

صبحانه پر و پیمون بخور

خوابت منظم باشه

تحرک داشته باش حتماااا هم اشتهات باز میشه هم گوارشت سالم میمونه هم چربی زیاد نمیره تو شکم پهلوت

فعلا برای شروع خیلی واجب نیست ولی کالری شماری واقعا جوابه.. یه برنامه مثل زیره دانلود کن کالری روزانتو حساب کن و هدفتو تیک بزن

مغزیجات خیلی کالریشون زیاده

ووو حتما مکملایی مثل ب کمپلکس،زینک بخر بخور خیلیی خوبه برای اشتها

شربتای اشتها اور سیپروهپتادین دارن مثل راسیپ،باریج که خواب اوره و سرگیجه میاره .. من مصرف نکردم که توصیه کنم عزیزم چون داروه باید احتیاط کنی

میگن اگه طبعت گرم وخشک عرق برگ چنار قبل غذا اشتها میده طبع سرد عرق یونجه چندماه باید استفاده کرد