چطوری پلکش کنم

الان ۳ ماهه که دختر گوچیکم دستشویی کرده رو تشک تخت و بهم نگفته و لکه خیلی بزرگه نمیدونم چطوری پاکش کنم

قبلا میبردم تو حمام زیر دوش میشستم ولی خیلی سنگین میشد اما الان توان اینکارو ندارم کسی راهی بلده که پاک بشه و جاش نمونه