کسی هست لاغر کرده باشه بدون سختی خاصی
من ورزش و پیاده روی هم میکنم
فقط بگین چکار کردین میخوام تا مهر که برم دانشگاه وزنم متناسب بشه نرمال در ضمن میخوام بازو هام هم لاغر بشه اگه راهکاری دارید بگید
آمپول اومده میگن خوبه
اسپارتینا
کاش میشد اون ۱۰ کیلو رو بدی به من😂😂 میخوام چاق بشم نمیتونم
من تجربه لاغری هشت کیلویی رو دارم البته نه با قرص و دارو و اینا
با ورزش و رژیم درست
اشکال نداره بگو اون لاغر بشه بره بدن سازی 😅 البته اگه هیکلش خوبه مشکلی نیست
عجیبه من کار خاصی هم نمیکنم نمیدونم چرا چاق میشم شاید چون زیاد گشنم میشه 😐 البته وزن هم کم کردم وای سال کنکور تا ۹۸ هم رفتم خیلی وحشتناک بودم اما الان میخوام بیام تو رنج ۷۰ هی
من ۷۰ بودم شدم ۶۲ تو دوماه و نیم
ایروبیک و بدنسازی رو روزانه باهم کار میکردم یعنی چهار پنج ساعت سالن بودم هرروز بجز آخر هفته
چربی و کربوهیدرات اضافه رو از رژیم غذاییم حذف کردم و کالری شماری میکردم
نه خوبه اون قدشم بلنده من لاغرممم
با ۱۷۰ قد خدایی لاغرم. اینجوری نبودم اصلا یکم اومدم لاغر کنم دیگه وزنمهمینطور اومد پایین و حالام بالا نمیره که نمیرههههه
تو زمان کنکور طبیعی و الانم چون سنت بالا نیست میتونی راحت کمش کنی و لاغر کنی فقط از این رژیمای سریع نگیر که فایده نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-22 ثانیه پیش
-22 ثانیه پیش
-20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز