رژیم سخت

آب فراوان و پیادهروی

دختر من یبوست داشت دکتر پیدرولاکس نوشت گفت وابستگی نمیاره تنبلی روده هم نمیاره

من یازده ساله لاکسی ژل مصرف میکردم دکترم گفت حتی تا آخر عمرتم بخوری مشکلی نداره به هرحال آب زیاد آلو خیس کرده غذاهاتو خوب بجو لبنیات شیرینی جات چیزای سرکه دار نخور گوگل بزنی میگه چی بخوری فقط سرخود رژیم نگیر اینا همه بعدا پا به سن بذاری اثر میکنه

باید سبزیجات بخوری و آب زیاد بخوری حواست باشه یبوست زیاد پوست وموتدو خراب میکنه

باید کنار رژیمت غذاهایی بخوری که جلوی یبوست رو بگیرن و همینطور کم کالری باشن ،مثلا سالاد رو حتما مصرف کن ، بستگی به بدن خودت داره با چی راه میفته، من گوجه سبز و قهوه و سالاد و فلفل قرمزی که گاهی به غذام اضافه میکنم(البته قبلش مطمئن شو حساسیت نداری) و چند تا چیز دیگه باعث رفع مشکلم میشه ، اب ولرم هم تو طول روز حتما چن تا لیوان باید بخورم ،تحرک هم باید داشته باشی