بی اختیاری ادرار گرفتم مثل سابق نمیتونم خودمو نگه دارم خیلی ببخشید یه دو سه قطره از ادرارم میریزه قبلا اینجوری نبودم جدیدا اینجوری شدم کسی تجربه داره راهنماییم کنه ممنونم😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.