من برای زیاد شدن شیرم واقعاً خیلی تلاش کردم. ساعتها تحقیق کردم، کلی روش امتحان کردم و چون این تکنیک خیلی بهم کمک کرد، گفتم اینجا بنویسم شاید به درد مامان دیگهای هم بخوره 🤍
اگر براتون مفید بود، لطفاً برای سلامتی پسرم دعا کنید ✨❤️
اول از همه اینو بدونید که زیاد شدن شیر، بیشتر از هر چیزی به سیگنالهایی مربوطه که به مغز میرسه؛ یعنی هرچقدر تخلیه و تحریک سینه بیشتر باشه، بدن پیام بیشتری برای تولید شیر میگیره.
این روش فقط به یک ساعت زمان در روز و شیردوش نیاز داره، به مدت یک هفته.
اول کوچولوتونو بخوابونید، یه نوشیدنی برای خودتون آماده کنید، یه فیلم یا موزیک بذارید و سعی کنید ریلکس باشید 🌸
اگر یک شیردوش دارید:
- ۱۰ دقیقه سینه راست
- ۱۰ دقیقه سینه چپ
- ۵ دقیقه استراحت
بعد دوباره همین روند رو تکرار کنید.
هر سینه حداقل ۳ بار باید دوشیده بشه.
اگر شیردوش دوتایی دارید:
- ۱۵ دقیقه دوشیدن
- ۱۰ دقیقه استراحت
این چرخه رو حداقل ۳ بار تکرار کنید.
چند نکته مهم:
✅ آخر کار ممکنه دیگه شیری نیاد، ولی باز هم چند دقیقه ادامه بدید؛ همین کار به مغز پیام تولید بیشتر میده.
✅ زمان استراحت آب بخورید تا بدنتون هیدراته بمونه.
✅ فکر نکنید شیرتون تموم میشه. بدن مادر بطری نیست، یه چشمهست 🤍 بعد از دوشیدن هم با خیال راحت به نینی شیر بدید.
من بعد از حدود یک هفته واقعاً نتیجه دیدم و شیرم خیلی بیشتر شد.
چند تکنیک دیگه هم که کمککنندهست:
🌟 بعد از هر وعده شیردهی، چند دقیقه شیر بدوشید؛ حتی اگر مقدارش کم باشه، همون شیر خیلی چرب و مفیده و برای وزن گرفتن نینی عالیه.
🌟 تکنیک زمانبندی:
۵ دقیقه دوشیدن ۴ دقیقه استراحت
۴ دقیقه دوشیدن ۳ دقیقه استراحت
۳ دقیقه دوشیدن ۲ دقیقه استراحت
۲ دقیقه دوشیدن ۱ دقیقه استراحت
و در آخر ۱ دقیقه دوشیدن
🌟 یا:
۳۰ دقیقه دوشیدن، ۳۰ دقیقه استراحت و دوباره ۳۰ دقیقه دوشیدن.
این روشها مخصوصاً روزهای اول بعد زایمان خیلی کمک میکنن، وقتی بچه آرومتره و مامان فرصت بیشتری داره.
البته میزان شیر به عوامل مختلفی مثل دفعات شیردهی، وضعیت هورمونها، استرس، خواب، کمخونی، تغذیه و حتی نحوه گرفتن سینه توسط نوزاد بستگی داره، اما اگر مداوم انجامش بدید احتمالاً نتیجهشو میبینید 🤍
شیردهی واقعاً قشنگه...
لحظهلحظهش آرزوی خیلی از مامانهاست. اگر شما میتونید به کوچولوتون شیر بدید، قدرش رو بدونید و لذت ببرید 🤍
امیدوارم این تجربه برای کسی مفید باشه و نینیهاتون سالم و تپل بشن 🌱
و اگر نتیجه گرفتید، برای پسر من هم دعا کنید... بعد از همه این تلاشها، با وجود وابستگی زیادی که به سینه داشت، آخرش به شیرم آلرژی داشت و به اجبار شیر خشکی شد💔
