من قدم ۱۷۰ وزنم ۵۶ همه بهم میگن خیلی لاغری ولی واقعا هر چقدرم میخورم اصلا تاثیر نداره یه مدت قرص گین آپ میخوردم بد نبود صورتم تپل شده بود ولی بعدش گفتن عوارض داره اینا نخوردم الان نمیدونم چه قرصی بخورم اشتهام بیشترشه و عوارض نداشته باشه شوهرمم مشکلی با این قضیه نداره ولی خودم خیلی رو مخمه میشه داروی چیزی که بشه هفت هشت کیلو اضافه کنم یا صورتم تپل شه
مصرف کربوهیدرات و پروتئین رو ببر بالا
کره بادوم زمینی بخور
ولی دور قرص و .. خط بکش
اولا خوش بحالت هر چی دوس داری میتونی بخوری و ترس از چاقی نداری....بعدشم حتما برو بدنسازی با بدنسازی خیلی قشنگ عضله میسازی و وزن اضافه میکنی😉
منم دقیقا مثل شمام و خیلی ذهنم درگیر خودمه☹️پودر و قرص عطاری ب شدت ضرر داره سمتشون نرو
من فعلا دارم شیر و پودر سنجد با عسل میخورم
عرق یونجه هم ۱۵ روز بخور ی استکان قبل ناهارو شام برای اشتهاس
دیگه قرصای ویتامینی داروخونه ای مثل زینک
یا قرص مخمر ابجو از داروخونه
درکل باید کالری دریافتیتو ببری بالا
من درگیر خوردن همینام درکل انتظار معجزه وجواب سریع نمیشه داشت🥲تجربه من همینقده
چند سالته
منم مث شما قد ۱۶۷ وزن ۵۵
متاهلی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز