سلام سلام
من قدم ۱۷۰ وزنم ۷۰ دقیق ولییییی اینو بگم به هرکی میگه عالیه تناسب اندام داری و اینا منتها خودم اصلااا راضی نیستم چون شکم پهلو دارم دستو پام خوبه ها لاغرم هست تازه ولی تمام چربیم جمع میشه پهلو و شکم منم ۲۳ سالمه اصلااا خوشم نمیاد خدایی از یه طرفم سه روزه رژیم حذف قند و شروع کردم البته با همسرم چون اونم قصد لاغری داره علاوه بر حذف قند برنجمو ۸ قاشق کردم روغن خیلیییی خیلییی کم بعضی وقتام اصلا نمیریزم نونم فقط سنگگ در حد ۴ کف دست ما هرشبب تنقلات مرخورذیم و بستنی حتی دیشبم که تولد بودیم اصلااا کیک نخوردیم دیگه فک کنید چه زجری کشیدم ولی اصلا لب نزدم بنظرتون روش خوبیه !؟؟ ولی اینم بگم چون دو تایی شروع کردیم خیلییی ارادم بالاست خیلیی
