من حدود یک هفته رژیم omad یا همون فست ۲۳ ساعته داشتم و دو کیلو وزن کم کردم ولی متاسفانه یکی دوهفته پرخوری عصبی داشتم و دوباره وزنم برگشت
از امروز باز رژیممو شروع کردم خدا کنه بتونم وزن اضافمو کم کنم دوباره
از ساعت ۱۱ دیشب فست هستم و باید تا ساعت۱۰ امشب ادامه بدم و فقط یک وعده غذا بخورم
تاریخ شروع دوباره ۲/۳/۱۴۰۵
وزن ۶۳/۹۰۰
قد ۱۶۳
وزن هدف ۵۵
