من حدود یک هفته رژیم omad یا همون فست ۲۳ ساعته داشتم و دو کیلو وزن کم کردم ولی متاسفانه یکی دوهفته پرخوری عصبی داشتم و دوباره وزنم برگشت
از امروز باز رژیممو شروع کردم خدا کنه بتونم وزن اضافمو کم کنم دوباره
از ساعت ۱۱ دیشب فست هستم و باید تا ساعت۱۰ امشب ادامه بدم و فقط یک وعده غذا بخورم
تاریخ شروع دوباره ۲/۳/۱۴۰۵
وزن ۶۳/۹۰۰
قد ۱۶۳
وزن هدف ۵۵
کاش من میتونستم
مشکل معده دارم وگرنه ارادم قویه
هم قد تو ام وزنم هفتاده
وزنت که خوبه ، هم قدتم ۸۰ کیلو ئم
موفق باشی بیشتر توضیح نمیدی منم یاد بگیرم
آقا فست برای من خیلی سخته
یعنی حتی گرسنه هم نباشم،مغزم هی میگه وای،چقدر محدودی،از گشنگی میخوای بمیری
اصلا استرس میگیرن :|
رژیم های فست رو باید دکتر بهت بده بر اساس شرایط خودت همینطوری فست نکن چون میتونه اسیب زا باشه برات مواظب باش
