سلام بعد امتحانای خرداد میخوام باشگاه رو شروع کنم
چیکار کنم که باشگاه بیشترین انرژی رو بهم بده
و اینکه ترس از جای جدید طبیعیه؟
صبحانه بخور یا اگ قهوه خوری بخور
برو
اونجا ب دونفر سلام کن شروع کن تمرین
انرژی خودش میاد وقتی ببینی همه دارن تمرین میکنن توهم میکنی
والا با اینکه پسری نمیدونم چرا باید ترس داشته باشی
سعی کن تو باشگاه گرم بگیری ، تنها نباش ، دوست و رفیق پیدا کن اینطوری بهت حال میده
قبلش دوتا خرما بخور و قهوه. با خودت آب ببر که توش قرص جوشان ویتامین سی انداختی وسط تمرین بخور.
ترس طبیعی نیست ولی کمی اضطراب و استرس طبیعیه که حل میشه
اره منم دوسال پیش بعد تموم شدن مدرسه با دوستم رفتم باشگاه بعد از یه ماه اون دیگه نیومد و من حس میکردم خیلی خجالت میکشم تنهایی برم و کسی رو نشناسم و ارتباط نگیرم ولی بعد دو روز واسم عادی شد و تنهایی راحت تر هم بودم چون کسی مزاحمم نمیشد. خودمم دو ماه بعدش ول کردم باشگاهو ب دلایلی😂
تمرینای ک ضربان قلبتو بالا میبره خیلی خوبن
یعنی جنب و جوشت زیاده
باید از چند ماه قبل تغذیه مناسب داشته باشید ، و همینطور مصرف انواع ویتامین های ضروری باید در بدن ذخیره بشه
اره طبیعیه مخصوصا اگه سنت کمه و زیر ۲۵
خرما بخور حتما و صبحانه پروتئینی
شماها چقدر پول باشگاه میدین؟
رفتم اونجا گفت با برنامه و اینا دو و پونصد تومن
من بعد ۳ماه دوباره دارم میرم از یکشنبه اینقدر خوشحالم
چرا ترس؟ داری میری ی جا جدید
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 دقیقه پیش
33 دقیقه پیش
34 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز