باید بشینی با خودت صحبت کنی و واقعا به خودت بفهمونی ک رابطتون تموم شده و موندنش ارزش نداشت
به هدفهات و آینده ای ک میخوای اتفاق بیفته فکر کن
هر زمان فکرش اومد سراغت سریع از اون حالت بیا بیرون برو سراغ ی کار جدید
یا ختی چشمات ببند تمرکز کن روی تنفس خودت یا صداهای اطرافت
ب مرور از زندگیت پاک میشه