چی بخورم که بتونم راحت تر رژیم بگیرم
یه چیز که تاثیر زیادی تو کم کردن اشتها داشته باشه
مواد پروتیینی سیر کننده است و بیشتر ادمو سیر نگه میداره
منم این مشکل رو دارم تازه بشدت شیرینی خورم
آب فراااااوااااااان
قبل هر وعده دو لیوان آب بخور
قبل ناهار سالاد یا سبزی خوردن بخور
صبحانه خرما بخوری دیرتر گرسنت میشه
کلا صبحانه رو فقط مفصل بخور که ناهار اشتهات کمتر باشه مثلا تخم مرغ شیر یا خرما
سبزیجات زیاد بخور مثل کاهو و کلم
پنج دقیقه قبل از غذا آب بخور
سرکه سیب هم شنیدم خوبه برای چربی سوزی، البته خودم امتحان نکردم
چی بخورم برای رژیم سوال اشتباهیه. باید نخوری. نباید خوراکی تو خونه ت باشه. فقط غذا اونم در حد کم. میان وعده هم بادومزمینی خوبه یا یه دونه میوه. خیلی گشنه ت شد یه تخم مرغ ابپز کن با سالاد بخور
اوتمیل سیر نگهت میداره و کالری کمی داره غذاهای رژیمی سالاد ها
منه بدبخت هیچی اشتهامو کم نمیکنه هیچی. امتحان کردم همه چیو 😔
بیا گوشت اضافه هاتو بده من سیسی
پودر پروتیین
اسلیم لست
اینا سیری میدن و کالری کمی دارن به نسبت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز