به نظرتون تو یک ماه با فستینگ ۲۰ ساعته و حذف شکر و قند مصنوعی و نان سفید و برنج، با تامین کالری از طریق پودر پروتئین و مرغ و ... نهایت ۵۰ ۶۰ گرم در روز، لاغر میشم؟🫠
قدم ۱۶۴ وزنم ۶۸
شکم هیچی ندارم ولی پهلو و پشت رون دارم که اذیتم میکنه
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز