کسی هست اینجا از رژیم فست نتیجه گرفته باشه؟؟؟
من
من میگرفتم قبلا واقعا نتیجه داشت از امروز هم باز گرفتم
سلام من فست گرفتم عالی بود ولی چون دیر کم میکردم ول کردم.. الان دو ماه ب راحتی 11 کیلو زیادی خودم را ک زیر سینه و شکم فقط بود کم کردم راحت خواستی به شما یا همه دوستان میگم..
من قبل بارداریم گرفتم به شدت رعایت کنی وزنت کم میشت البته من ال کارنتین هم مصرف میکردم بعدش میرفتم پیاده روی
من فست نگرفتم هنوز کالری شماری میکنم چند روزه
تعداد تاپیک ها از کامنتا بیشتد شده رسیدگی کننی
یچیزی که مهمه برام اینه منطقی کم میکنم
من نمیخوام تو یه ماه شش کیلو کم کنم میخوام اروم بیام پاینن
سلام. من فست کردم که ریزه خواربم کم شه. برای کاهش وزن خوب بود ولی زیادش برای خانوما خوب نیست، ناشتایی خیلی طولانی تعادل استروژن و پروژسترون رو به هم می ریزه. نهایتا ۱۲ ساعت منطقیه.
و البته اینم بگم که تو فرایند کاهش وزن، کالری دریافتی و ترکیب ماکروها که پروتئین و کرب و چربی هستن تعیین کننده ست، نه خود فست! فست فقط باعث میشه یه ساعاتی بدن چربی سوزی انجام بده ولی اگه تو بازه ی خوردن بد و زیاد بخوری، عملا تاثیری نداره
من گرفتم خیلی خوب بود واقعا . فقط بعد از یه مدت سر دردای میگرنیم شروع شد
اگر دوست دارین بیاین روبیکا گروه بزنیم باهم رژیم بگیریم عکس وعدهامونو بفرستیم و انگیزه بدیم به هم دیگه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز