سلام دوستان من کمرم قفل کرده بود رفتم دکتر گفت دیسک کمرت اوت کرده عضلاتی باید ده جلسه فیزیوتراپی و آب درمانی برم الان میرم فیزیوتراپی میگن زیاد تأثیر نداره ۲۳ سالمه حسابدار هم هستم همش پشت میز😑😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.