سلام دوستان
من 5 روزه رژیم گرفتم و هر روز یک ساعت هم بدنسازی و هوازی کار میکنم، و تا الان 1.5 کیلو کم کردم،
بیایین بهم انرژی و انگیزه بدین که ادامه بدم . خیلی دلم میخواد هله هوله بخورم😅😅😅😅
کاش به گروه روبیکا بود عضو میشدیم و از ورزش و رژیم میگفتیم تا بتونیم ادامه بدیم
ی بار خوردن تو هفته ب جایی برنمیخوره
منم هستم
به این فکر کن که بدنت قشنگ میشه داشتن بدن قشنگ لذت خیلی خوبیه سلامت میشی که بهترین نعمته
میتونی بهترین لباس هارو بپوشی ایناذو با یه لذت غذا خوردن لحظه ای عوضنکن
منم رژیم گرفتم باشگاهم رفتم 8کیلو کم کردم اپلش هم هوسم به شیرینی بیش از حد بود سه ماه طول کشید تا بتونم هوسمو کم کنم اونم اینشکلی کردم که اول هفته ای دوبار به خودم اجازه میدادم که چیزای شیرین و فست فود بخورم بعد کمش شد الان یساله که قندم خیلی کم شده شاید دوماه یبار شیرینی بخورم فست فودم ماهی یبار
آفرین عزیزم تبریک میگم
مطمئنم تو میتونی✨👏💪🩷
منم تو 1سال 43کیلو کم کردم🥰
سلام
خداقوت
🥇👌🏻
بهترین ها🙏🏻
