سلام به همگی خانوما بیاید بهتون بگم چیکار کردم لاغر شدم
چیکار کنم چاق بشم😂
بگو
لایک کن
بگو
من ۷۰ کیلو بودم الان ۵۷ کیلو هستم صبحا اب و لیمو دانه ی چیا میخورم نیم ساعت بعد صبحانه ی سالم و ی فنجون قهوهی تلخ با دارچین و زنجبیل و هل میخورم حسابی شکمم صاف شد
ناهار و کامل میخوردم میان وعده ی سیب و دمنوش چای سبز شامم سینه ی مرغ تخم مرغ اپز خوراک لوبیا و عدسی با نون سنگک میخوردم ساعت ۷ شب و بعد از ساعت ۷ تا هرو قت که بخوابم اب ولرم میخوردم و یه واحد میوه مثل کیوی یا پرتقال میخوردم و در اخر دمنوش گل سرخ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز