بچها من قدم ۱۶۰ وزنم ۵۷ میخوام برسونم ۵۰ جوری ک بدنم شل نشه سفت تر شه حالا موندم چه ورزشی واس لاغری و سفتیه بدن خوبه
فیتنس. اسپینینگ گروهی یا تی ار ایکس
سلام عزیزم فیتنس فانکشنال یا کراس فیت برای لاغری و در عین حال عضله سازی و سفت شدن بدن خیلی عالیه
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز