2777
2789

ببین من اون اوایل ینفر یچیز خفن بهم یاددار ببین تو بجای اینکه بری کلییی دارو حفظ کنی سیلابارو حفظ کن و داروهای پرکاربرد هرشاخه ایو بعدم براخودت رو برگه تمرین کن که اگر نسخه خطی آوردن برات راحت بتونی بخونی بعد یسری داروها با اسم اصلیشونن مثل آسپرین که ASAنوشته میشه یا آکسار که ACAهستش

روبرگه بنویس پرکاربردارو باقیم با سیلاب بچسبون یجاکه هرروز چشمت بهشون باشه

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792