دوستان قد و وزن تون چقدره ؟
من اردیبهشت میرم تو ۱۸ سالگی
قدم ۱۵۸ وزن هم ۵۶ یا ۵۷ ( دقیق نمیدونم )
امکان رشد هست ؟
۱۷۰
۱۸سالمه
تقریبا نه.نهاااایت ۲یا ۳ سانت بلند تر بشی.
من ۱۶۳ ام و ۵۰ کیلو.
هم قدیم ولی ۱۰کیلو کمترم):
صورتت پره؟
ورزش قد رو دانلود کن انجام بده مرتب height increase workout از مایکت
کششی هم انجام بده از همون برنامه ها split و... یکدومو بردار انجام بده
ضرری که نداره خیلی هم بلند نشی حداقل عضلاتت قوی و منعطف ترن و قوز نمیکنی
اینجا ینفر بود میگفت میشناسه با ورزش شدید دو سال مداوم بعد از ۲۰سالگی ۸سانت بلند شده یه ساعت بارفیکس و ۷۰۰ تا یا ۱۰۰۰تا اینا طناب و یه ساعت پیاده روی و اون برنامه افزایش قد که برات نوشتم .... خیلی وقت پیش دیده بودم کاش کاربریشو داشتم
۱۷۵
وای خوشبحالت چه خوب وزنت خیلی خوبه میدونم چی میگی خودمم استخونم میخوام به وزن شما برسم نرمال شم تازه🥲
من نیم دهه ازت بزرگترم میگن تا ۲۵سالگی جا داره رشد کنی منم خودم امتحان میکنم ولی شانست اگه از الان شروع کنی جدی و مستمر خیلی بیشتره حتما انجام بده امیدوارم که بلند تر شی
بنظرم اصن ازین بابت نگران یا ناراحت نباش فقط ورزش کن طوریکه انگار همین الان قد ایده آلتو داری
طب سوزنی هم اگر تهرانی یا جای خوبی میشناسی خوبه انجام بدی
بنظرم اگه خیلی هم نشه حداقل ۲ ۳ سانتو بلند میشی که بازم خیلی خوبه
زینک پلاس و ویتامین دی هم بخور
شبا هم ۱۱ خواب باش
مرسی عزیز دلمم
عزیزم من فیتنس میرفتم ۳ سال الان چند ماهه بخاطر کنکور نتونستم برم
واقعا بدنسازی خیلی موثره
پیشنهاد میکنم حتما بری و زیر نظر دکتر تغذیه باشی
اگر باشگاه همراه با برنامه غذایی داشته باشی قول میدم که وزن اضاف کنی
من ۶ کیلو تو یه سال اضافه کردم
تازه نمیخواستمم وزنم اضافه بشه
بله ورزش جذابیت واقعا منم دوست دارم اتفاقا یکی از اقوام این ورزشو انجام میداد از دو سال پیش اینا
فرم بدنش که عالیه کلا از قبل هم خوب بود ولی تاجاییکه یادمه طوریکه خودش میگفت فرم باسن و پاهاش قشنگتر شده بود
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز