هرروز چقدر نون و برنج میخورید؟
برنج شش تاقاشق
من دومین هفته هست شروع کردم. فعلا فقط صبح ها نان جو میخورم برای صبحانه. برنج هم هفته قبلی دوبار خوردم اونم ۷ قاشق.
رژیمم! هر روز روزی ۹ قاشق مجازم ولی چون انتخاب غذا دست خودمه بیشتر پروتئین میخورم هفته ای دو بار معمولا برنج میخورم
من رژیم ندارم ولی سالهاست سالم میخورم
برنج سفید شاید ده روز یه بار درست کنم اونم یه پیمانه که نصفشم میره فریزر 😂
نون هم بیشتر سبوس دار و پروتئینی میگیرم روزی 2 تا 4 اسلایس
من همیشه فستم . ۱۸یا۲۰ ساعته. یه بشقاب میوه خوری برنج میخورم نون هم مثلا یه کف دست سنگک یابربری ، یا یک چهارم نون خراسونی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز