دخترا من یه یک ماهی هستش رژیم گرفتم و از ۹۲شدم ۸۷ ولی بیشتر از یک هفتست وزنم همینه تغییری نمیکنه استپ وزنی گرفتم اگه رژیم برای در اومدن از استپ میدونید بهم بگین ممنونم🎀
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.