یکی از نشونه های واضح کم شدن سلامت روان غمگین بودن نیست، اینه که به طور استثنایی و خیلی زیاد نسبت به خودمون ظالم و سختگیر میشیم. در اون روزا که خودمون رو دوست نداریم هیچ، به طور فعالانه تلاش میکنیم خودمون رو بیشتر سرزنش و سرکوب کنیم، کاش یه نور امیدی یه جایی باشه که کمکمون کنه..