سلام دوستان من یه مدت رژیم رو شروع کردم و کربوهیدرات رو خیلی کم کردم یعنی نون و برنج رو به حداقل رسوندم.حالا کالری من ۶۰۰ الی ۷۰۰ بالا نمیره.اینجا چند نفر تاپیک زدن اگه کالری زیر ۱۰۰۰ بیاد اصلا فایده نداره بعد مدتی برمیگرده حالا هرچقدر اضافه می کنم به کالری بالا نمیره نمی دونم چیکار کنم در ضمن کالری کل من ۱۳۰۰عه
کلی چیز مفید و سالم میتونی به وعده هات اضافه کنی که کربوهیدراتم نباشه
از هوش مصنوعی کمک بگیر برای رژیم نوشتن
لایک کردنم یعنی موافقم، منم همینطور، ممنونم ازت، خوشحالم برات مفید بود، موفق باشی، دیدم پیامتو ولی مایل به ادامه صحبت نیستم یا ادامه ای نداشت. هر بار که یه تاپیک میبینم با موضوع قد کوتاه، رنگ پوست، تیرگی بدن، ترک پوستی، مقایسه؛ واقعا توانایی اینو دارم گریه کنم ولی یه نفس عمیق میکشم و میگم ببین تو نمیتونی با حرفات افکار همه ادمارو تغییر بدی نهایتا میتونی امیدوار باشی که اون فرد یه روز دیدش رو عوض کنه و اینقدر به خودش سخت نگیره چون زندگی جالب تر از ایناست. اینجا رو دوست دارم چون انگار درحالی که خونه خودم اتیش گرفته همچنان میتونم کمک کنم یکی رژگونه بهتری انتخاب کنه :) وقتی زمان میذارم و طومار راهکار و تجربه میگم انتظار خاصی ندارم ولی کاش حداقل اون لعنتی و لایک کنی بدونم واسه خودم ننوشتم:/ لطفا به همدیگه نگیم خوشبحالت یه جوری منفیه که میگم کاش نداشتمش اصلا. تراپی برو، تراپی نجات دهنده ست.راز رابطه موفق؟ دوتا ادم بالغ که یاد گرفتن توی هر شرایطی باهم حرف بزنن و ناراحتی ها و خواسته هاشونو بگن، همین. اسم کاربری ها اصلا یادم نمیمونه در نتیجه ممکنه تو یه تاپیک باهات بحث کنم و یه جا دیگه همو بوجی موجی کنیم مودی نیستم فقط بخاطر حرفات بوده :)