سلام دوستان من یه مدتیه رژیم رو شروع کردم و می خوام مثلا کربوهیدرات رو کم کنم.برنج و نون رو کاهش دادم .حاالا کالریم که باید هرروز ۱۳۰۰ باشه شده ۶۵۰ .تاپیک بقیه رو دیدم میگن اینطوری اصلا فایده نداره و بعد یه مدتی برمیگرده.به نظرتون چیکار کنم؟هر چقدرم اضافه می کنم به لیست کالری از ۷۰۰ بالا نمیره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز