اگر شما هم از اون دسته افرادی هستید که شبها خوابتون نمیبره و یا باید قرصهایی مثل ملاتونین مصرف کنید، به این توصیه عمل کنید
یه تسبیح سبز بردارید و 70 بار این ذکر رو بگید
استغفرالله ربی و اتوب اليه
«أستَغفِرُ اللّه َ و أتوبُ إلَيهِ
و بعد تسبیح رو زیر متکاتون بگذارید و بخوابید