بچه ها من 50کیلو ام قدم 163درسته لاغرم ولی لاغریم زشت نیست سینه و باسن دارم، اما اطرافیانم خیلی دارن اذیتم میکنن با حرفاشون هی میگن باید چاق بشی خیلی رفته رو مخم این موضوع 😭😭تروخدا راهنماییم کنید چجوری چند کیلو اضافه کنم
ورزش به همراه رژیم غذایی پر پروتویین و عضله ساز
خوش به حالت
من۵۳ کیلیو باقد۱۶۸😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز