بچه ها من وزنم زیادی بالاس و سنی هم ندارم قدم معمولی چجوری میتونم ۵کیلو راحت کم کنم
وزنم۸۱ قدم۱۶۴ سن۱۵
سعی کن مصرف قندو کم کنی اندازه ای که فشارت نیوفته بخور فقط
پیاده روی هروز صبح
میگنفیوژن بخوری لاغر میشی
تغذیه مناسب و ورزش راحت کم میکنی
رژیم گرفتی؟
ورزش میکنی؟
باشگاه
تو کمتر از دوماهم میشه نگران نباش
فقط کالری مصرفیتو کم کن (با هوش مصنوعی میتونی دقیقشو حساب کنی)
به جای غذای چرب و فست و فود و قندم پروتئین و غذای سالم بخور
کلم پیچ رو دان کن کالری شماری کن با پیاده روی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-3 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز