بیشترین وزنی که تونستم تو یه ماه کم کنم پنج کیلو بوده که اونم اینجوری بود که نونو حذف کرده بودم و سه روز هفته میرفتم باشگاه
حالا این دفعه میخام یکم جدی تر بگیرم شرایطم اینه لطفا بگید یه ماهه چقد کم میکنم
برنجو روزی سه فاشق میخورم و نون حدف
برنج رو حذف نمیکنم
و سه روز هفته تی ار ایکس و سه روز دیگه ی هفته زومبا میرم
قند و شکرم ک کلا همش نمیخورم
در واقع این رژیمم دو برابر رژیم قبلیامه بنظرتون چقد یماهه پایین میام
