توی این روزا و هر روزی که استرس دارین
دم شمرده بکشین(مثلا تا ۵ ثانیه)
بعد نفستون رو حبس کنین ( ۵ ثانیه)
و بازدم شمرده انجام بدین ( ۵ ثانیه)
😘😘💓
هردو از بینی؟ هم دم هم بازدم؟
دیگه این چیزا جواب نمیده
باید بخش حواس پنجگانه از کار بیفته که آرامش بگیری
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز