هفته ی پیش جمعه لک دیدم بعد ۳ روز که ادامه داشت رفتم بتا دادم ۲۵ بود دوباره لک ادامه دار شد ۴۸ ساعت بعدش بتا دادم شده بود ۵۱ ولی همچنان بعد یک هفته لک بینی دارم از دیروز شیاف میذارم 😭کسی اینجوری بوده؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.