2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

دارو گیاهی خوردم ک کاش نمیخوردم پوست و بدنمو ترکوند

اما دوستم لاغر بود رفت باشگاه جدی گرفت باشگاهو پروتئین و رژیم غذایی قشنگ مراعات کرد

الان تو چهار پنج ماه ی فرمی گرفته قشنگ ب چشم میاد

ولی اینجا خیلی جای باحالیه🫠😅
دارو گیاهی خوردم ک کاش نمیخوردم پوست و بدنمو ترکونداما دوستم لاغر بود رفت باشگاه جدی گرفت باشگاهو پر ...

بخاطر زانو هام متاسفانه نمیتونم ورزش های سنگین کنم🥲

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز