من الان 68.69کیلوعم
میخوام بشم 62 ب جز روزه ایده ای دارید ؟ رژیم هم گرفتم اما میخوام تا عید به این عدد برسم 🥲بنظرتون چی بخورم سریع وزن کم کنم
هم روزه میگیرم هم غذامو خیلی کم کردم اما فکر نکنم تا عید ب این عدد برسم😭
وزنتون خوبه در کنارش ورزش هم بکنید وعده هارو بیشتر با کالری مفید کنید بیشتر از سبزیجات و غذاهای سالم واب زیاد استفاده کنید وزن تا عید پایین میاد
قدت چنده؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز