2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ببین یه راهکار بهت میگم خیلی موثره....اول اگر جایی هستی که اسانسور داره برو سوار شو و بعدش برو طبقه آخر و وارد پشت بوم شو...معمولا پشت بوم ها یه دیوار کوتاه داره که باید ازش بری بالا و لبش وایسی..بعدش ببر پایین...هر چقدر طبقه زیادتر باشه حسش بهتره اما طبقات کمتر رو توصیه نمیکنم..وقتی خوردی زمین این درد تموم میشه...

قصه زندگی هر کسی از اونجا شروع میشه که خودش رو بشناسه

ببین یه راهکار بهت میگم خیلی موثره....اول اگر جایی هستی که اسانسور داره برو سوار شو و بعدش برو طبقه ...

حالت بده

امتحان کردی لابد

باز م که هستی اینجا...

 هرکجا هستم باشم آسمان مال من است پنجره فکر ، هوا ، عشق ، زمین مال من است. پسرم 

ها ها ها خیلی بامزه بود 😒

خیلی ها میخورن قرص

من ن فقط همجا اون قسمت ها منقبض میشه

وخودمو جمع میکنم از ۱۳سالگی که پریود شدم تا ۱۹ خوب بودم

بعد درد اومد تا الان ۴۰سالگی

ولی زیاد نبست دل درد و همون قسمت ها فشاره!

ولی بی قزص

نهایت چایی نبات بخورم

حتی نسکافه هم بده ولی میخودرم

موزم خوبه میخورم

کلا همیشه موز دوست دارم میخورم

چیزهای طبیعی ومفید این دوران خب مسلما یهتره

منم منتظرشم

 هرکجا هستم باشم آسمان مال من است پنجره فکر ، هوا ، عشق ، زمین مال من است. پسرم 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792