2777
2789
عنوان

شام چی دارین

| مشاهده متن کامل بحث + 249 بازدید | 36 پست
لطف میکنی اگه بگی


اول لپه رو بذار بپزه، وقتی خوب پخت، برنج و بهش اضافه کن. برنجم که پخت خاموش کن، بریز تو آبکش( به ازای هر ۲۰۰ گرم گوشت، یه مشت لپه و یه مشت برنج کافیه)

بعد یه پیاز متوسط و رنده کن و آبش و کاملا بگیر. داخل یه ظرف گوشت و پباز و لپه و برنج و بریز، بعد دوتا قاشق آرد و همراه با زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل قرمز، سماق و نمک بریز. یه مقدار سبزی معطر خشک( ترجیحا ترخون و مرزه و نعناع) هم با دستت بساب و به مواد اضافه کن. یه تخم مرغ هم داخلش بشکون. حالا این مواد و ده دقیقه خوب ورز بده تا همه مواد باهم خوب قاطی بشن و طعم ها به خورد هم برن. بعد به اندازه ای که میخوای، قلقلی کن. من همیشه شب قبل مواد کوفته رو اماده میکنم و کوفته هارو میذارم داخل فریز. فرداش فقط پیاز رنده شده رو سرخ میکنم و رب وتفت میدم و آب جوش میریزم، و کوفته هارو میندازم داخلش. اینطوری دیگه محاله وابره. اگرهم فرصت نداری، به اندازه یک ساعت هم که شده حتما کوفته هارو داخل فریزر بذار، بعد بپز.

نکته: اول بذار آب کاملا بجوشه، بعد.کوفته هارو داخلش بنداز. شعله رو زیاد کن در قابلمه رو نبند تا کوفته ها بیان روی آب. بعدش شعله رو کم کن و در قابلمه رو ببند. نوش جان🌹

میگن مستی گناهه، به انگشت ملامت. باید مستارو حد زد، به شلاق ندامت🖤 سبوی ما شکسته، در میکده بسته💔 امید همه ی ما به همت تو بسته. به همت تو ساقی، تو که گره گشایی🕊

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اول لپه رو بذار بپزه، وقتی خوب پخت، برنج و بهش اضافه کن. برنجم که پخت خاموش کن، بریز تو آبکش( به ازا ...

خیلی خوب توضیح دادی مرسی از وقتی که گذاشتی 👍🏻❤️حتما امتحان میکنم

اما عزیز من...فراموش نکن، تو مقدسی! به خاطر لمس تمام بدی هایی که از تو، آدم بدی نساخت  : )

خیلی خوب توضیح دادی مرسی از وقتی که گذاشتی 👍🏻❤️حتما امتحان میکنم

فدات عزیزم😘❤️

میگن مستی گناهه، به انگشت ملامت. باید مستارو حد زد، به شلاق ندامت🖤 سبوی ما شکسته، در میکده بسته💔 امید همه ی ما به همت تو بسته. به همت تو ساقی، تو که گره گشایی🕊

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792