سلام دوستان وقتتون بخیر
من مشکل بیدار شدن دارم وقتی میخوابم انگار ک میمیرم 😂 ب سختی بیدار میشم شبا بین ساعت یازده و نیم الی یک میخوابم صبح ساعت ۶ برای راهی کردن و صبحانه خوردن با همسر بیدار میشم و حدودا ساعت هشت میخوابم
مثلا گوشیمو میزارم ساعت ۹ونیم ده بیدار بشم ولی وقتی آلارم میزنه باز خاموش میکنم میخوابم دلگرمی برای بیدار شدن ندارم و خیلی سعی کردم این عادتمو ترک کنم و فقط یکبار موفق بودم ک کلا نخوابیدم شبش هم خوابم نرفت😕😂