اونایی ک فست هستید 16 ساعته یا 20 ساعته
لطفا بگید چقدر کالری استفاده میکنید 🙏
خب کالریت نباید خیلی باشه دیگه ۱۳۰۰ تا به نظرم خوبه البته به وزن خودت بستگی داره چند کیلو باشی
[QUOTE=412800372]خب کالریت نباید خیلی باشه دیگه ۱۳۰۰ تا به نظرم خوبه البته به وزن خودت بستگی داره چند کیلو باشی[/QUOTE
حدود 80.... یعنی1500 تا کالری زیاده؟
اخه من فست 20 ساعته با ایروبیک میرم
بنظرم هزارتارو بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز