۳ یادآوری مهم برای وقتی ذهنت گیر نشخوار میافته:
۱. هرچقدر بیشتر به افکار غیرمنطقیت فکر میکنی و بهشون توجه کنی، کمکم توی ذهنت منطقی به نظر میرسن؛ درحالیکه واقعاً اینطور نیستن.
۲. دست از پیشبینی آینده بردار. بیشتر چیزایی که بابتشون نگران آیندهای، هیچوقت اتفاق نمیافتن.
۳. فکر نکن میدونی بقیه به چی فکر میکنن. یا ازشون بپرس، یا بذار خودشون توضیح بدن؛ ذهنخونی فقط ذهنتو خستهتر میکنه
